Πόσο αυστηροί είστε με τον εαυτό σας;
Οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν πως φέρονται καλά στον εαυτό τους, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια. Τον επικρίνουν, του δημιουργούν ενοχές, δεν του... δίνουν αυτό που χρειάζεται κι έχει ανάγκη. Τι…
Το άγχος και οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε τα βράδια.
Σίγουρα σας έχει τύχει να ξαπλώνετε και όσο κουρασμένοι κι αν είστε, να σας έρχονται στο μυαλό όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όλα όσα πρόκειται να κάνετε…
Θλίψη ή κατάθλιψη; Δείτε τις διαφορές
Όλοι βιώνουμε πολλές θλιβερές στιγμές στη ζωή μας κατά καιρούς. Νιώθουμε στεναχωρημένοι, απογοητευμένοι, δε βλέπουμε… φως στο τούνελ, βγαίνουμε με φίλους αλλά δεν έχουμε κέφι. Ίσως αυτό να οφείλεται σε…
Ζήστε χωρίς κρίσεις πανικού: Παρατηρήστε τα συμπτώματα, βρείτε τις αιτίες!
Υποφέρετε από κρίσεις πανικού; Όταν συμβαίνει αυτό νιώθετε πως παθαίνετε καρδιακή προσβολή, χάνετε τον έλεγχο, φοβάστε; Ναι! Είναι ακριβώς αυτό και είναι πολύ τρομακτικό! Ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου, που…
Αλλάξτε τα λόγια σας- Αλλάξτε τη νοοτροπία σας
Ξέρετε πως η ζωή μας, τα όσα έχουμε και βιώνουμε, είναι αποτέλεσμα των σκέψεών μας; Και όχι μόνο. Οι σκέψεις όταν παίρνουν μορφή μέσα από τα λόγια μας, τότε γίνονται…
10 Σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης
H συναισθηματική κακοποίηση δεν φαίνεται. Είναι δύσκολο να θεωρήσει κανείς ότι την έχει υποστεί κι αυτό φανερώνεται όταν «δουλέψει» με τον εαυτό του. Όταν ένας άνθρωπος θυμάται τα παιδικά του χρόνια…
6 τρόποι για να αλλάξετε τα συναισθήματα που σας ταλαιπωρούν
Έχετε συναισθήματα έντονα που σας ταλαιπωρούν κι έρχονται στιγμές που δεν μπορείτε να τα διαχειριστείτε; Εκνευρίζεστε με το παιδί ή με τον σύντροφό σας, νιώθετε πως κανείς δεν σας καταλαβαίνει,…
Stressed man frustrated with electronic devices in office
Άγχος: 15 σημάδια για να το αναγνωρίσετε
Άγχος! Μια λέξη που την ακούμε συχνά και τη βιώνουμε συχνότερα. Περισσότερο από το 60% των ενηλίκων παραδέχεται ότι αισθάνεται άγχος ή εμφανίζει συμπτώματα σε καθημερινή βάση. Δυστυχώς πολλοί από…
Πώς να χαλαρώσετε το μυαλό σας
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σίγουρα περνάτε στιγμές έντασης, στρες, άγχους ενώ κάποιες φορές θέλετε να τρέξετε μακριά για να ξεφύγετε απ’όλα. Η καθημερινή πίεση μπορεί να έχει πολύ αρνητικά αποτελέσματα…
5 απλά βήματα για να ηρεμήσετε από μια κρίση πανικού
Η κρίση πανικού δεν προειδοποιεί και τα συμπτώματά της τρομάζουν και καθηλώνουν τους πάσχοντες. Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα τις εξαφανίσει, υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε τη διάρκεια…