Coaching Services
Αν η ζωή σας έκανε να νιώθετε…
1
Αδύναμοι να ελέγξετε τον φόβο που σας κυριεύει, όταν αισθάνεστε ταχυπαλμία, πόνο στο στήθος και τίποτε δεν
μπορεί να σας πείσει ότι δεν θα πεθάνετε ξαφνικά.
2
Συγκλονισμένοι όταν αναγνωρίζετε ότι όσο αυστηρά σάς είχε επικρίνει η μητέρα σας, άλλο τόσο επικρίνετε εσείς στον εαυτό σας.
3
Παγιδευμένοι και ανήμποροι όταν ανέχεστε ανεπιθύμητα αγγίγματα, σεξουαλικά σχόλια και αστειάκια γεμάτα υπονοούμενά χωρίς να αντιδράτε, επειδή πιστεύετε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή.
4
Κουρασμένοι και εξαντλημένοι από τις υπερβολικές σκέψεις και τα αναλυτικά σενάρια που κάνετε, προσπαθώντας να προβλέψετε και να προλάβετε τα χειρότερα.
5
Χαμένοι και απροετοίμαστοι για να αντιμετωπίσετε τη νέα πραγματικότητα που δημιουργείται στα επαγγελματικά σας, μετά την πανδημία.
6
Κολλημένοι και στάσιμοι, αναβάλλοντας κάθε νέα προσπάθεια που θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική σας ζωή.
Δεν είστε μόνοι!
ΕΑΝ «ΕΙΔΑΤΕ» ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΣΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ, ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΩ. ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΑΣ ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝ ΚΑΙ ΣΑΣ ΚΡΑΤΟΥΝ ΠΙΣΩ. ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΤΕ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΩΝ ΣΚΕΨΕΩΝ ΣΑΣ, ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΗΡΕΜΟΙ, ΓΑΛΗΝΙΟΙ, ΔΥΝΑΤΟΙ ΚΑΙ ΓΕΜΑΤΟΙ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ.
Όλοι έχουμε περιοριστικές σκέψεις και τείνουμε να σκεφτόμαστε το χειρότερο πιθανό σενάριο. Μερικές φορές πιστεύουμε πως αυτά τα αρνητικά σενάρια, θα μάς βοηθήσουν ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο, ενώ άλλες, τα χρησιμοποιούμε για να καλύψουμε τους φόβους μας. Πολλές φορές αισθανόμαστε τόσο μόνοι, αφού δεν έχουμε κάποιον να πιστεύει σε μας ή να μας υποστηρίζει κι αυτό γίνεται ακόμη πιο δύσκολο όταν εμείς οι ίδιοι δεν μπορούμε να πιστέψουμε και να υποστηρίξουμε τον εαυτό μας. Όλοι οι άνθρωποι που έρχονται να δουλέψουμε μαζί, έχουν ένα κοινό στόχο: Nα ζήσουν μια αυθεντική ισορροπημένη ζωή, γεμάτη χαρά, ηρεμία και γαλήνη. Θέλουν να γίνουν καλύτεροι στην δουλειά τους, στην οικογένειά τους, στις σχέσεις τους με τους άλλους, στις συνεργασίες, στις φιλίες, στην καθημερινότητά τους… Όλοι επιθυμούν να αναβαθμίσουν την ποιότητα ζωής τους ώστε να κάνουν τελικά πραγματικότητα τα όνειρα τους. Και το πετυχαίνουν, γιατί δεν είναι μόνοι πια!
1:1 Coaching
1. Διαχείριση άγχους και κρίσης πανικού
“Απροσδόκητα χωρίς προμήνυμα, όπως κάθεστε στο γραφείο σας ή στον καναπέ σας, αισθάνεστε έντονη ταχυπαλμία και ξαφνικά σας καταβάλει ένας φόβος ότι θα πάθετε κάτι. Αισθάνεστε ότι χάνεστε, κόβεται η αναπνοή σας, νιώθετε έντονο πόνο στο στήθος, δεν ελέγχετε το σώμα σας και η επόμενη στιγμή σας βρίσκει στο κρεβάτι των πρώτων βοηθειών του πιο κοντινού νοσοκομείου… Μετά από εξετάσεις, αναλύσεις και τεστ κοπώσεως ο γιατρός σας διαβεβαιώνει: “Δεν έχετε τίποτα. Είναι άγχος”. Όμως δυσκολεύεστε να τον πιστέψετε, ξεκινάτε ένα νέο γύρο εξετάσεων, πηγαίνοντας από γιατρό σε γιατρό. Γιατί τίποτα δεν μπορεί να σας πείσει ότι είστε καλά. Φοβάστε να φύγετε από το σπίτι ή να ξαπλώσετε να κοιμηθείτε μήπως και ξανασυμβεί.”
Εάν σας θυμίζει κάτι αυτό και θέλετε να απαλλαγείτε οριστικά και γρήγορα από αυτό τον φαύλο κύκλο των κρίσεων, να νιώσετε ότι είστε ασφαλείς μέσα σας και να ελέγξετε τις σκέψεις σας χωρίς φάρμακα και χρόνια θεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μου. Το Manage Anxiety Program είναι ιδανικό για εσάς που ταλαιπωρείστε από κρίσεις άγχους και πανικού. Για εσάς που έχετε υπέρ-αναλυτική σκέψη σε σημείο να σκέφτεστε διαρκώς τα χειρότερα σενάρια που θα μπορούσαν να συμβούν. Για εσάς που αγχώνεστε με το παραμικρό και για όλα, με αποτέλεσμα να έχετε συμπτώματα που αρκετές φορές σας ‘παραλύουν΄ και σας παγιδεύουν μέσα στην ανησυχία και σε άσχημες σκέψεις. Το αποτέλεσμα; Η ανησυχία γίνεται στρες που διαρκεί και αυτά καταλήγουν σε κρίσεις πανικού.
“Πιστεύω ακράδαντα πως αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό που σας συμβαίνει, θα χρειαστεί πρώτα να το καταλάβετε. Η μέθοδος LMM ξεκινά από αυτό. Να κατανοήσετε το «πώς» έχουν δημιουργηθεί τα προβλήματά σας και στη συνέχεια να σας απελευθερώσει από τις αιτίες που τα δημιούργησαν. Έτσι θα χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, μέσα από τον έλεγχο των σκέψεών σας.”
Μυρούλλα Μαλλούππα
1:1 Coaching
2. Διαχείριση συναισθηματικής κακοποίησης – bullying
«Είσαι τυχερή που με έχεις, κανένας άλλος δεν σε θέλει», «Μην με κοιτάς έτσι, ξέρεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα χωρίς εμένα», «Είσαι τόσο ηλίθιος/ τόσο ηλίθια», «Είσαι άχρηστη, βασίστηκα πάνω σου και τα έχεις κάνει θάλασσα», «Με έχεις απογοητεύσει, μπορούσες να πας και καλύτερα στο διαγώνισμα», «Δεν το περίμενα από σένα αυτό, όμως ξέρεις πως από αγάπη στα λέω αυτά»… κι άλλα πολλά. Σας λένε κάτι;
Όλ΄ αυτά είναι σημάδια ψυχολογικής κακοποίησης & εκφοβισμού – bullying
Δυστυχώς η ψυχολογική και λεκτική κακοποίηση αφήνει σημάδια… Τα σημάδια μπορεί να μην είναι εμφανή, να μην υπάρχουν μώλωπες, όμως έχουν αφήσει εσωτερικά σημάδια που δε μένουν για πολύ κρυφά.
Δείτε τα 10 σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης ή bullying κι αναγνωρίστε αν κάτι συμβαίνει σήμερα και σ΄εσάς.
1. Δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τους άλλους.
2. Σας παρεξηγούν οι γύρω σας καθώς δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί είστε γεμάτοι στρες και ανασφάλειες.
3. Βλέπετε πολύ αρνητικά την ζωή.
4. Κρίνετε τον εαυτό σας πολύ αυστηρά, δεν εκτιμάτε και δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. Σάς ενδιαφέρει πολύ η γνώμη του κόσμου, φοβάστε την επίκριση, νιώθετε κατώτερος.
5. Δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια δυνατή συναισθηματική σχέση.
6. Έχετε συμπεριφορές αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας.
7. Είναι δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματα σας, έχετε προδιάθεση για κατάθλιψη, αισθάνεστε έντονο στρες και άγχος, έχετε ξεσπάσματα θυμού, συναισθηματική αστάθεια και σκαμπανεβάσματα στην διάθεση σας.
8. Υποφέρετε από χρόνιους πόνους, κόπωση, αϋπνία, ημικρανίες.
9. Καταφεύγετε σε χρήση ουσιών έχετε διατροφικές διαταραχές, ταλαιπωρείστε από κρίσεις πανικού.
10. Γίνεστε κακοποιητικοί εσείς οι ίδιοι στους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρέφεστε κι αγαπάτε.
Μη νιώθετε άσχημα αν έχετε αναγνωρίσει κάποια από αυτά τα σημάδια, δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε ενοχές. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από όσα σας πονούν και να κλείσετε τις πληγές, για πάντα, να εμπιστευτείτε ξανά τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας, να νιώσετε ξέγνοιαστοι και χαλαροί, δυνατοί και γεμάτοι αυτοπεποίθηση, τότε το πρόγραμμα διαχείρισης συναισθηματικής κακοποίησης- Manage psychological abuse & bullying είναι για εσάς. Για εσάς που έχετε βιώσει συνεχή και σκόπιμη ή μη κακομεταχείριση μέσω ψυχολογικής επιθετικότητας, εκφοβισμού, ελέγχου και συναισθηματικής χειραγώγησης. Σταματήστε να υποτιμάτε όλη αυτή την κακοποίηση λέγοντας στον εαυτό σας πως «δεν έγινε και κάτι» κι αντικαταστήστε την πεποίθηση ότι είστε ανίκανοι, με πίστη στον εαυτό σας, για να δημιουργήσετε τη ζωή που ονειρευτήκατε! Μια ζωή γεμάτη με αγάπη, με χαρά, με σύνδεση.
“Πιστεύω ακράδαντα πως αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό που σας συμβαίνει, θα χρειαστεί πρώτα να το καταλάβετε. Η μέθοδος LMM ξεκινά από αυτό. Να κατανοήσετε το «πώς» έχουν δημιουργηθεί τα προβλήματά σας και στη συνέχεια να σας απελευθερώσει από τις αιτίες που τα δημιούργησαν. Έτσι θα χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, μέσα από τον έλεγχο των σκέψεών σας.”
Μυρούλλα Μαλλούππα
1:1 Coaching
3. Διαχείριση σεξουαλικής κακοποίησης- σεξουαλικής παρενόχλησης
«Ξυπνάω από το άγγιγμα του, είμαι στο κρεβάτι χωρίς ρούχα, αυτός είναι εκεί, φεύγω δεν του λέω τίποτα… Θυμός, πολύς θυμός, φόβος, τρόμος, ντροπή, αηδία… Μίλησα στη μαμά, της ζήτησα να σταματήσουμε να πηγαίνουμε στο σπίτι του. Δεν με άκουσε. Δεν σταμάτησε. Φοβάμαι, δεν θέλω να έχω επαφή με κανένα… φοβάμαι να χαλαρώσω… απέραντη μοναξιά… δεν εμπιστεύομαι κανέναν.»
«Τυχαίο θα ήταν το άγγιγμα, δεν θα το έκανε επίτηδες», σκέφτηκα στην αρχή, αλλά με τον καιρό επέμεινε, ήταν ξεκάθαρο πια όμως… φοβάμαι να μιλήσω είναι ο προϊστάμενος μου. Ποιος θα πιστέψει εμένα; Εξάλλου έχω ανάγκη την δουλειά, τον αποφεύγω όσο μπορώ και με την πρώτη ευκαιρία θα φύγω από τον οργανισμό… Δεν το έχω πει σε κανένα αλλά όταν το σκέφτομαι με αναστατώνει τόσο πολύ, μου τρώει τα σωθικά»
Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι είναι αυτό που το έχετε καλά κρυμμένο, φυλαγμένο μέσα σας, κάτι σαν μυστικό, που δεν το έχετε πει σε κανένα; Ή τι είναι αυτό που μπορεί να έχετε αποκαλύψει σε κάποιον πολύ δικό σας άνθρωπο κι όταν το σκέφτεστε όσος καιρός κι αν έχει περάσει, σας αναστατώνει, σας μελαγχολεί, σας στεναχωρεί, σας «πονάει», σας θυμώνει, σας πανικοβάλει, σας κάνει να αισθάνεστε ντροπή και ενοχές;
Εφτά στους δέκα ανθρώπους έχουμε κάποιο περιστατικό σεξουαλικής κακοποίησης ή σεξουαλικής παρενόχλησης, για το οποίο δεν μιλάμε ποτέ, δεν θέλουμε ούτε καν να το σκεφτούμε. Αλλάζουμε πόλη, χώρα, εργασία, φεύγουμε μακριά από αυτό, όμως μας κυνηγά παντού, γιατί είναι μέσα μας, το παίρνουμε μαζί μας. Αυτό το περιστατικό επηρεάζει τις σκέψεις μας, τον ύπνο μας, τις επιλογές μας είτε είναι συναισθηματικές, είτε επαγγελματικές, αυτό καθορίζει τις αποφάσεις μας. Το Manage sexual harassment & abuse πρόγραμμα είναι για εσάς που δεχτήκατε σχόλια και συμπεριφορές παρά την θέληση σας, που έχετε βιώσει καταστάσεις που δεν σας ευχαριστούσαν αλλά αναγκαστήκατε να τις ανεχτείτε. Είναι το πρόγραμμα διαχείρισης της σεξουαλικής κακοποίησης- σεξουαλικής παρενόχλησης. Σταματήστε να το κρύβετε. Οι αναμνήσεις που θάβονται ζωντανές δεν πεθαίνουν ποτέ! Όταν όμως αποφασίσετε να μιλήσετε για όλα όσα «θάψατε» βαθιά μέσα σας, τότε και μόνο τότε θα βιώσετε ηρεμία, γαλήνη, ξεγνοιασιά και θα ανακτήσετε την δύναμή σας. Τότε και μόνο τότε θα μπορέσετε να εμπιστευτείτε ξανά χωρίς πια να υποτιμάτε αυτό που σας συνέβη.
“Πιστεύω ακράδαντα πως αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό που σας συμβαίνει, θα χρειαστεί πρώτα να το καταλάβετε. Η μέθοδος LMM ξεκινά από αυτό. Να κατανοήσετε το «πώς» έχουν δημιουργηθεί τα προβλήματά σας και στη συνέχεια να σας απελευθερώσει από τις αιτίες που τα δημιούργησαν. Έτσι θα χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, μέσα από τον έλεγχο των σκέψεών σας.”
Μυρούλλα Μαλλούππα
Ατομικό - ομαδικό coaching για επιχειρήσεις και εργαζόμενους Employees assistance program (EΑP)
Η νέα πραγματικότητα που έχει δημιουργηθεί πλέον με την πανδημία του covid-19 στη ζωή μας, έφερε και πολλές προκλήσεις τόσο στους ιδιοκτήτες επιχειρήσεων όσο και στο προσωπικό τους.
Σε περιόδους σαν αυτή που διανύουμε, τα συναισθήματα της αγωνίας και του άγχους, πρωταγωνιστούν!
1 στους 5 εργαζόμενους εμφανίζει κάποιο ψυχολογικό σύμπτωμα, στην υγεία του. Μάλιστα, μετά την ραγδαία αύξηση στην οικονομική ανασφάλεια, την κοινωνική απομόνωση, τη μοναξιά, την αβεβαιότητα και τον φόβο, ως αποτέλεσμα του COVID-19, δεν αποκλείεται σε λίγο, να δούμε τους αριθμούς αυτούς να αλλάζουν προς… τα πάνω.
Για πολλούς ανθρώπους, η ψυχική επίπτωση μιας πανδημίας μπορεί να ασκήσει σημαντική πίεση στη συνολική υγεία τους.
Ως εργοδότης σε μια περίοδο τέτοιας αβεβαιότητας, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τους υπαλλήλους σας. Με τόσα πολλά ερωτηματικά να σας ταλανίζουν καθημερινά και το τρέχον περιβάλλον να αλλάζει από τη μια στιγμή στην άλλη, δεν ήταν ποτέ πιο κρίσιμη στιγμή από αυτή που ζούμε τώρα, ώστε να παρέχετε υποστήριξη στην ομάδα σας.
Γιατί όταν οι εργαζόμενοι μιας επιχείρησης είναι καλά, ισορροπημένοι και ασφαλείς, τότε η ίδια η επιχείρηση ανθίζει!
Σίγουρα λοιπόν, το τελευταίο πράγμα που θέλετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να βλέπετε τους υπαλλήλους σας να υποφέρουν στη σιωπή και να αισθάνονται ότι δεν υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη.
To σημαντικότερο πράγμα που έχει ανάγκη ο κάθε εργαζόμενος αυτή τη στιγμή, είναι να νιώσει ότι κάποιος ενδιαφέρεται για το πώς αισθάνεται, τι δυσκολίες αντιμετωπίζει και να του προσφέρει με πράξεις (και όχι με λόγια) χειροπιαστές λύσεις.
Γνωρίζοντας λοιπόν όλ΄αυτά πολύ καλά και με μεγάλη εμπειρία σε θέματα εργασιακής ψυχολογίας, δημιουργήσαμε ένα πρόγραμμα 4 εβδομάδων, το οποίο θα δώσει στους υπαλλήλους σας την υποστήριξη που χρειάζονται για την επιστροφή και την προσαρμογή στη νέα κανονικότητα.
Πρόκειται για το πρόγραμμα βοήθειας εργαζομένων (EAP), της Μυρούλλας Μαλλούππα, με το οποίο οι εργοδότες μπορούν να παρέχουν στους εργαζομένους τους, την υποστήριξη για την ψυχική τους υγεία και ευεξία.
Με άμεση πρόσβαση σε επαγγελματικές υπηρεσίες συμβουλευτικής και υποστήριξης, το πρόγραμμα αυτό βοηθάει όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος, αγωνία, έλλειψη συγκέντρωσης.
Το πρόγραμμα βοήθειας για εργαζομένους είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να υποστηρίξετε την ομάδα σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Προβλήματα
Οι εργοδότες- ηγέτες ανησυχούν για την παραγωγικότητα, την αποτελεσματικότητα και τη δημιουργικότητα των εργαζομένων τους.
Οι εργαζόμενοι από την άλλη αισθάνονται πίεση δυσκολεύονται να προσαρμοστούν, να συγκεντρωθούν και να εργαστούν πολλές ώρες, ενώ βγαίνουν στην επιφάνεια αρνητικά συναισθήματα που δεν μπορούν να διαχειριστούν όπως είναι αβεβαιότητα, φόβος, αγωνία, θυμός, ενοχές, στρες, κόπωση, απομόνωση.
Λύση
Το πρόγραμμα βοήθειας εργαζομένων (EAP) 28 ημερών, της Μυρούλλας Μαλλούππα, αποτελείται από τέσσερις 90λεπτες συνεδρίες με καθημερινή υποστήριξη. Είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις πρακτικές και ψυχολογικές ανάγκες του ατόμου/ προσωπικού με απώτερο σκοπό ο εργαζόμενος να χτίσει τις απαραίτητες δεξιότητες, για να μπορέσει να παραμείνει αποτελεσματικός. Επιπλέον με αυτόν τον τρόπο θα νιώθει ότι η επιχείρηση ή ο οργανισμός όπου εργάζεται τον νοιάζεται και τον φροντίζει κι εκείνος από την πλευρά του, θα δίνει τον καλύτερο του εαυτό.
Αποτελέσματα και δεξιότητες που θα αναπτυχθούν
Ο κάθε εργαζόμενος…
- Θα έχει το προσωπικό του πλάνο – σχέδιο δράσης.
- Θα μπορέσει να αναπτύξει την κριτική του σκέψη, την ανθεκτικότητα του, θα μάθει να ελέγχει το στρες του.
- Θα αυξήσει την παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητα του. Θα γίνει πιο προσαρμοστικός και ευέλικτος, έτοιμος να διαχειριστεί νέες προκλήσεις.
- Θα μάθει να εστιάζει σωστά στην εργασία του, άρα δεν θα κουράζεται, τελειώνοντας τις υποχρεώσεις του μέσα σε σύντομα χρονικά όρια.
- Θα αποκτήσει ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.
Ευτυχισμένοι και ισορροπημένοι εργαζόμενοι σημαίνει υγιής επιχείρηση.
Hack your brain program
Ατομικό – ομαδικό coaching για επιχειρηματίες και εργαζόμενους
- Σαμποτάρετε την επιτυχία σας;
- Παλεύετε να κατανοήσετε τον εαυτό σας;
- Παίρνετε αποφάσεις αλλά δεν μπορείτε να τις υλοποιήσετε; Δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε με τους συνεργάτες σας;
- Μήπως η σκέψη σας και τα συναισθήματά σας υπαγορεύουν τον τρόπο της επαγγελματικής και προσωπικής ζωής σας;
Το «Hack your brain program» είναι ένα πολύ δυνατό πρόγραμμα διαχείρισης του νου, βασισμένο σε επιστημονικά δεδομένα και αρχές που δημιούργησε η Μυρούλλα Μαλλούππα.
Θα σας βοηθήσει να γίνετε ένας άνθρωπος πετυχημένος, γεμάτος αυτοπεποίθηση στην επαγγελματική και προσωπική σας ζωή.
Θα σας βοηθήσει να δείτε την πάλη που γίνεται μέσα στο μυαλό σας και θα σας δώσει τρόπους και δεξιότητες για να μπορέσετε να αντιληφθείτε πώς λειτουργεί ο νους σας, να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε σκέψεις και συναισθήματα.
Τελικός στόχος του προγράμματος είναι να σας βοηθήσει να ελέγξετε την σκέψη σας και να αποκτήσετε δεξιότητες αποτελεσματικής επικοινωνίας τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους συνεργάτες σας.
Το να σκέφτεστε δημιουργικά και αποτελεσματικά είναι μια δεξιότητα που δεν έχει διδαχθεί σε κανένα σχολείο μέχρι τώρα.
Οι σκέψεις σας γίνονται λέξεις και οι λέξεις σας, δημιουργούν αποτελέσματα. Για σκεφτείτε λοιπόν, τι αποτελέσματα θέλετε να έχετε στη ζωή σας;
Σεμινάριo
Διαχειρίσου τις κρίσεις πανικού. Μπορείς!
Ζείτε πλέον με κρίσεις πανικού, ζαλάδες, ημικρανίες και έντονους πόνους στο στήθος; ΄Εχετε κάνει ο,τι εξετάσεις υπάρχουν, για όλα τα μέρη του σώματος, έχετε έντονους πονοκεφάλους, που ξεκινούν απο την ώρα που ξυπνάτε και δεν σας αφήνουν σε ησυχία; Ολα αυτά σάς κάνουν να φοβάστε και έτσι δημιουργείται ένα «φαύλος κύκλος».
Το αποτέλεσμα; Δεν μπορείτε να λειτουργήσετε. Σιγά σιγά σταματήσατε να οδηγείτε, νιώθετε αδυναμία, φοβάστε ότι έχετε κάτι σοβαρό. Το μόνο όμως που χρειάζεται να δείτε και να μάθετε είναι πώς θα ξεπεράσετε τις κρίσεις πανικού.
Τo σεμινάριo ‘Διαχειρίσου τις κρίσεις πανικού ! Μπορείς΄ της Life Makeover Method (LMM) δημιουργήθηκε με στόχο να μπορέσετε να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού και να μάθετε εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις και να χτίσετε αυτοπεποίθηση.
Έξι εβδομάδες είναι αρκετές, για να απαλλαγείτε μια για πάντα από τις κρίσεις πανικού και τα αρνητικά σενάρια και να νιώσετε ξανά δυνατοί και κυρίαρχοι της ζωής σας.
Σε αυτό το σεμινάριο «Διαχειρίσου τις κρίσεις πανικού! Μπορείς» θα μάθετε:
1. Πώς να διαχειρίζεστε τις κρίσεις πανικού.
2. Πώς να μειώσετε το άγχος σας.
3. Πώς να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις.
4. Πώς να σταματήσετε να φοβάστε.
5. Πώς να σταματήσετε να αναβάλλετε.
6. Πώς να αποκτήσετε τον έλεγχο των αρνητικών σκέψεων σας και των συναισθημάτων σας.
7. Πώς να ζήσετε μια ήρεμη και ισορροπημένη ζωή.
8. Πως να χτίσετε αυτοπεποίθηση.
Σας ενδιαφέρει να λάβετε μέρος στο σεμινάριο; Γράψτε μας αφήνοντας τα στοιχεία σας να σας ενημερώσουμε για το επόμενο σεμινάριο μας.