Πρωινό άγχος- Τι να κάνετε το βράδυ
Το πρωινό άγχος είναι ένα φαινόμενο που ταλαιπωρεί πάρα πολύ κόσμο και οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Η έλλειψη ύπνου που αυξάνει τα επίπεδα ορμονών του στρες, το περιβάλλον…
Κρίση πανικού ή κρίση άγχους; Οι διαφορές.
Ξέρετε πως η κρίση άγχους είναι κάτι τελείως διαφορετικό από την κρίση πανικού; Μπορεί να ακούσετε ανθρώπους να μιλούν σα να είναι το ίδιο πράγμα. Πράγματι, έχουν κοινά συμπτώματα, αλλά…
Τι να μην πείτε σε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού
Καλοπροαίρετοι φίλοι, οικογένεια, ακόμα και άγνωστοι, μπορεί να κάνουν ό,τι μπορούν προκειμένου να βοηθήσουν το άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού και τελικά να πουν το λάθος πράγμα και να…
Πώς να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού το βράδυ
Ο καλός βραδινός ύπνος βοηθά στην ξεκούραση και τη χαλάρωση και μας δίνει την ευκαιρία να ανακάμψουμε και να απαλλαγούμε από το στρες της ημέρας. Είναι απαραίτητος για την υγεία…
Κρίση πανικού: Πώς θα την αντιμετωπίσετε στο σπίτι
Όσοι πάσχουν από κρίσεις πανικού γνωρίζουν από πρώτο χέρι αυτή την αγωνία και τον φόβο στη σκέψη του «τι θα κάνω αν με πιάσει κρίση πανικού στο σπίτι». Καθημερινά δέχομαι…
Μπορεί οι ιδεοληψίες να προκαλέσουν κρίση πανικού;
Ξέρετε τι είναι οι ιδεοληψίες; Πρόκειται για επαναλαμβανόμενες σκέψεις, διαστρεβλωμένες εικόνες, φόβους και αμφιβολίες που καταλήγουν σε καταστροφικά σενάρια τα οποία προκαλούν έντονη δυσφορία και στρες. Να σας δώσω μερικά…
Στρες: 3 απλοί τρόποι για να το βγάλετε από τη ζωή σας
Το στρες και οι έντονοι ρυθμοί έχουν γίνει δυστυχώς μέρος της καθημερινότητάς μας. Και το χειρότερο; Είναι πως το θεωρούμε φυσιολογικό και νομίζουμε πως δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτε για…
Οδήγηση και κρίσεις πανικού
Πώς τα πάτε με την οδήγηση; Νιώθετε άνετα ή μήπως έχετε το αυτοκίνητο στο γκαράζ και περιμένετε πότε θα ξεπεράσετε τον φόβο του… τιμονιού για να μπορέσετε να καθίσετε στο…
Φοβία για τα αεροπλάνα
Λατρεύετε τα ταξίδια αλλά τα αποφεύγετε αν το μεταφορικό μέσο είναι το αεροπλάνο; Μήπως όταν δεν έχετε άλλη επιλογή και πλησιάζουν οι μέρες που θα μπείτε στο αεροπλάνο αισθάνεστε ιδιαίτερα…
Sad woman complaining in the dark at home
Συναισθηματική κακοποίηση: Tα 10 σημάδια για να την αναγνωρίσετε.
Νομίζετε ότι η ψυχολογική και λεκτική κακοποίηση δεν αφήνει σημάδια στο σώμα σας και στην ψυχή σας; Μήπως θεωρείτε πως τα σημάδια αυτά δεν είναι φανερά; Κι όμως η συναισθηματική…