Ο/η σύντροφός μου με υποτιμάει!
Καθένας μας έχει τη δική του αξία και είναι πολύ σημαντικός και γι’ αυτό το λόγο οφείλει να συμπεριφέρεται στον εαυτό του ανάλογα. Ακόμα, λοιπόν, και αν ο σύντροφός σας…
Νιώθω μίζερος, δε θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι!
Σε όλους μας τυχαίνει να ξυπνήσουμε στραβά. Αν αυτό συμβαίνει συστηματικά, τότε πρέπει να το διαχειριστούμε. Δοκίμασε αυτά τα απλά βήματα και σου εγγυώμαι οτι η διαφορά θα είναι εμφανής.…
Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου, υπόταξε το άγχος σου!
Το άγχος εκδηλώνεται όταν υπάρχει κάποιος στρεσογόνος παράγοντας, ο οποίος με κάποιο τρόπο μας «απειλεί». Ένα κλασσικό παράδειγμα είναι η εξεταστική περίοδος (στρεσογόνος παράγοντας) και η σκέψη της αποτυχίας (απειλή).…
Κλειστοφοβία
Πόσες φορές ένιωσες οτι δε θέλεις να μπεις στο ασανσέρ, οτι σε πνίγει ο χώρος του αεροπλάνου, οτι αν περάσεις από το τούνελ θα σου κοπεί η ανάσα; Μόνο όταν…
Κρίση πανικού και τρόποι αυτοβοήθειας
H κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό κύμα φόβου που έρχεται χωρίς φανερή αιτία και είναι πιο έντονο από οποιαδήποτε στρεσογόνα φάση που πιθανόν να έχει αντιμετωπίσει ένα άτομο. Ξεκινάει απροσδόκητα,…
Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας;
Oι γιορτές και η αναμονή κάθε νέας χρονιάς, συνοδεύονται από την αίσθηση ότι ένας κύκλος έκλεισε κι ένας καινούργιος ανοίγει. Για τους περισσότερους από εμάς είναι μια φορτισμένη συναισθηματικά περίοδος,…
5 σημάδια ότι η ψυχική υγεία σας κινδυνεύει!
Σας έχει συμβεί να αισθάνεστε κάποιες φορές ότι κάτι δεν πάει καλά, δε νιώθετε βολικά, αλλά δυσκολεύεστε να εντοπίσετε τι είναι αυτό που σας… φταίει; Και μήπως αυτή η κατάσταση διαρκεί καιρό; Μήπως σας έχει συμβεί να…
Πόσο επηρεάζουν οι δυσάρεστες ειδήσεις την ψυχολογία μας;
Σήμερα, η πρόσβαση στις πληροφορίες είναι πολύ πιο εύκολη από ποτέ. Η ευρεία χρήση του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει ως αποτέλεσμα μια συνεχή ροή ειδήσεων και πληροφοριών, πολλές…
Γιατί επιλέγουμε λάθος σύντροφο;
Ερωτευτήκατε και αυτή τη φορά είναι αλλιώς. Αυτός είναι ο έρωτας της ζωής σας. Σκέφτεστε ότι δεν είναι σαν τους άλλους, ότι δε θα κάνετε τα ίδια λάθη, ότι αυτή…
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το πένθος και την απώλεια αγαπημένων προσώπων;
Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στη ζωή είναι η διαχείριση του πένθους, της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, καθώς ο πόνος της είναι εξουθενωτικός. Αν σας συμβαίνει ή σας έχει συμβεί,…