Όταν ακούτε τη λέξη διάλειμμα τι σας έρχεται στο νου; Μήπως έχετε να το ακούσετε και να το κάνετε… από τότε που πηγαίνατε σχολείο; Πώς εργάζεστε; Με ποιον τρόπο; Κάνετε τη μία δουλειά μετά την άλλη με στόχο να τελειώνετε πιο γρήγορα ή σταματάτε πού και πού για να πάρετε μια ανάσα, να κάνετε μια βόλτα στο τετράγωνο, να πιείτε ένα καφέ;
Αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι πως η απουσία διαλείμματος, έστω από σκέψεις, προκαλεί ψυχικά προβλήματα.
Αν σας είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε πότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, τότε σας έχω 9 σημάδια που θα σας το δείξουν.
Τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεστε διάλειμμα
- Απογοητεύεστε εύκολα.
- Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα.
- Ξυπνάτε και νιώθετε εξαντλημένοι, όσο κι αν έχετε ξεκουραστεί.
- Έχετε γίνει αρνητικοί.
- Αρρωσταίνετε συχνά τώρα τελευταία.
- Οι ανησυχίες σας σας κρατάνε ξύπνιους το βράδυ.
- Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας ακόμη και για όσα σας έκαναν να νιώθετε ωραία.
- Νιώθετε αδυναμία και άγχος.
- Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.
Αν «είδατε» τον εαυτό σας σε περισσότερα από ένα σημάδια τότε, προσπαθήστε από σήμερα κιόλας ν΄αλλάξετε συνήθειες. Αν σας «παίρνει η μπάλλα» της καθημερινότητας, βάζετε ξυπνητήρι στο γραφείο σας κάθε μια δυο ώρες. Ένα διάλειμμα 10 λεπτών είναι αρκετό για να χαλαρώσετε. Βρείτε λίγο χρόνο για εσάς για να κάνετε αυτά που σας ευχαριστούν. Και δείτε πόσο πιο όμορφη θα γίνει η ζωή σας!