Έρχονται μέρες που νιώθετε πίεση, άγχος και το μόνο που θέλετε είναι να βρείτε τρόπους να «καθαρίσετε» το μυαλό σας; Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που έχετε στην καθημερινότητά σας. Από το με ποιους περνάτε χρόνο φυσικά αλλά και… διαδικτυακά, μέχρι το τι κάνετε για τον εαυτό σας. Πώς του δίνετε την ηρεμία και τη γαλήνη που χρειάζεται. Τι τον… «ταϊζετε»; Ναι και σε επίπεδο φαγητού αλλά και πνευματικής τροφής. Λοιπόν, σας έχω 6 προτάσεις για να νιώσετε καλύτερα και να «αποτοξινωθείτε».
- Ξεκινήστε να κάνετε unfollow
Κάντε unfollow στα social media σε άτομα που δεν σας κάνουν να νιώθετε δύναμη, δεν σας εμπνέουν και δεν μαθαίνετε κάτι από αυτά.
- Γίνετε κοινωνικά επιλεκτικοί
Μπορεί να το επιβάλλει η εργασία σας. Όμως τον φιλικό σας κύκλο εσείς τον επιλέγετε. Προσπαθήστε λοιπόν να έχετε σε αυτόν μόνο ανθρώπους που σας ταιριάζουν και νιώθετε θετικά συναισθήματα.
- Ζήστε την κάθε στιγμή
Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, ούτε να ελέγξετε το μέλλον αλλά μπορείτε να διαμορφώσετε το παρόν. Μείνετε λοιπόν εδώ, στο παρόν και στρέψτε την εστίασή σας στα πράγματα που είναι υπό τον έλεγχό σας.
- Tρώτε υγιεινά
Αν νιώθετε στιγμές που θέλετε να φάτε υπερβολικά και ξεσπάτε τα συναισθήματά σας στο φαγητό, με στόχο να «καλύψει» ένα πιάτο φαγητό το κενό που νιώθετε, τουλάχιστον βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά.
- Διαλογιστείτε
Απολαύστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας, εξασκηθείτε στο διαλογισμό σε ένα ήσυχο δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό, ενώ ακούτε ήχους της φύσης όπως βροχή ή κύματα της θάλασσας.
- Κάντε ένα ταξίδι
Απολαύστε τα αξιοθέατα και τους ήχους της φύσης, απολαύστε το γαλήνιο περιβάλλον, ξεχάστε τη ζωή της πόλης και όλες τις ανησυχίες σας. Αξίζετε μια μικρή απόδραση από τα καθημερινά και τα συνηθισμένα
