Έχετε συναισθήματα έντονα που σας ταλαιπωρούν κι έρχονται στιγμές που δεν μπορείτε να τα διαχειριστείτε; Εκνευρίζεστε με το παιδί ή με τον σύντροφό σας, νιώθετε πως κανείς δεν σας καταλαβαίνει, είστε θυμωμένοι. Ή νιώθετε πως τίποτε δεν σας ενδιαφέρει πια, από τον καθημερινό αγώνα που δίνετε για να τα προλάβετε όλα και πια… κάθεστε στον καναπέ κοιτώντας τον τοίχο. Ίσως νιώσατε ένα μικρό τσίμπημα ζήλιας για τον σύντροφο ή τη σύντροφό σας επειδή μιλούσε μια κάποιον ή κάποια άλλη κι ήταν.. ενθουσιασμένος/ η; Όλα είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν υπάρχουν θετικά κι αρνητικά συναισθήματα. Το θέμα είναι να βγαίνουν στην επιφάνεια και να «δουλεύονται» ώστε να ζείτε μια πραγματικά απολαυστική ζωή. Μέχρι όμως να γίνει όλη αυτή η… δουλειά με τον εαυτό μας σας έχω μερικούς τρόπους για να νιώσετε καλύτερα αμέσως.
Όταν νιώθετε:
Θυμό -> Γυμναστείτε, κάντε έντονη αεροβική άσκηση. Μέσα σε 30 λεπτά θα έχετε νιώσει πολύ καλύτερα.
Ζήλια -> Eπικεντρωθείτε στον εαυτό σας, τα προσόντα σας και τη μοναδικότητά σας. Γράψτε τα ταλέντα σας και διαβάστε τα δυνατά.
Άγχος -> Ελέγξτε τις σκέψεις σας. Μήπως κάνετε απλώς σενάρια που ποτέ δεν θα συμβούν;
Κούραση -> Κλείστε το τηλέφωνο και πηγαίνετε για ύπνο. Βάλτε χαλαρωτική μουσική και κλείστε τα μάτια σας.
Αδιαφορία -> Κάντε ένα ντους και αφυπνίστε όλες τις αισθήσεις σας.
Κατάθλιψη -> Περπατήστε στη φύση, περάστε χρόνο με κατοικίδια και φίλους. Περπατήστε ξυπόλυτοι και κάντε πηδηματάκια επι τόπου.
Δοκιμάστε κάποιον από αυτούς τους τρόπους που σας πρότεινα και θα νιώσετε πραγματικά… άλλος άνθρωπος τουλάχιστον για τις στιγμές της κρίσης.
