Σίγουρα σας έχει τύχει να ξαπλώνετε και όσο κουρασμένοι κι αν είστε, να σας έρχονται στο μυαλό όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όλα όσα πρόκειται να κάνετε ή οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Σκέψεις γεμάτες άγχος, σας κάνουν να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. Και ο ύπνος είναι ένας από τους πιο βασικούς τομείς για την καλή υγεία, τόσο τη σωματική όσο και την ψυχολογική. Επίσης χωρίς επαρκή ύπνο δεν μπορείτε να αποδώσετε στη δουλειά, έχετε εκνευρισμό, δεν είστε συγκεντρωμένοι, δεν απολαμβάνετε την οικογένεια και τους φίλους σας.
Τι σκέψεις μπορεί να κάνετε που να σας δημιουργούν άγχος;
- «Ωχ, δεν απάντησα σε αυτό το email.»
- «Νιώθω ότι δεν καταφέρνω τίποτα»
- «Πώς θα πληρώσω τον λογαριασμό;»
- «Πότε θα με πάρει τηλέφωνο ο… (χ);»
- «Γιατί μου μίλησε έτσι η φίλη μου;»
- «Τι θα φορέσω στο πάρτι;»
- «Έχω παχύνει, πώς θα κάνω δίαιτα που δεν μπορώ;»
- «Πώς θα πω στον διευθυντή ότι θέλω άδεια;»
Αν “βλέπετε” τον εαυτό σας σε αυτές τις σκέψεις, αν κι εσείς δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια, τότε χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε γιατί αλλιώς θα εξαντληθείτε. Ελάτε να δουλέψουμε μαζί με τη μέθοδο LMM και απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες σκέψεις που σας κοστίζουν τον ύπνο σας!
