Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του στρες και του άγχους. Και οι δύο είναι συναισθηματικές αντιδράσεις, αλλά το άγχος συνήθως προκαλείται από μια εξωτερική επιρροή.
Χρησιμοποιούμε συχνά τις λέξεις στρες και άγχος για να περιγράψουμε το ίδιο πράγμα: την έντονη ανησυχία που μας καταλαμβάνει όταν βρισκόμαστε κοντά σε ένα απειλητικό, κατά τη γνώμη μας, ερέθισμα.
Τα άτομα υπό στρες εμφανίζουν ψυχικά και σωματικά συμπτώματα, όπως θυμό, κόπωση, μυϊκούς πόνους, πεπτικά προβλήματα, δυσκολία στον ύπνο και ευερεθιστότητα.
Το άγχος, από την άλλη πλευρά, ορίζεται από επίμονες, υπερβολικές ανησυχίες που δεν υποχωρούν ακόμη και αν δεν υπάρχει στρεσογόνος παράγοντας. Το άγχος οδηγεί σε ένα σχεδόν πανομοιότυπο σύνολο συμπτωμάτων όπως το στρες: Aϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, πονοκέφαλοw.
Το στρες προκαλείται από εξωτερικά ερεθίσματα όπως:
- Πίεση στη δουλειά με συγκεκριμένα deadlines
- Χρόνια νόσος
- Χωρισμός
- Οικονομικά προβλήματα
Ενώ το άγχος ξεκινάει από εσωτερικές σκέψεις όπως:
- Επίμονες σκέψεις ανησυχίας
- Φόβος για το μέλλον
Αν υποψιάζεστε ότι σας καταβάλλει το άγχος ή ότι το στρες που νιώθετε είναι μακροχρόνιο, μία συνάντηση με κάποιον ειδικό θα βοηθήσει, ώστε να βρεθεί ένα πλάνο διαχείρισης της κατάστασης.
