Μήπως βάζετε το “κακό” στο νου σας; Μήπως κάνετε συνεχώς αρνητικά σενάρια, που σας αγχώνουν, σας στρεσάρουν, σας φοβίζουν;
Οι περισσότεροι από εμάς, στη σύγχρονη εποχή, λίγο πολύ υπεραναλύουμε, σχεδόν καθημερινά, ακόμη και τα πιο μικρά προβλήματα. Αρνητικές σκέψεις που γεννούν αρνητικά σενάρια, τα σκεφτόμαστε και χαλάμε τη διάθεσή μας φτάνοντας σε συμπεράσματα που κάθε άλλο παρά έχουν σχέση με την πραγματικότητα.
Αντί να εστιάζουμε στο πρόβλημα και να δίνουμε λύσεις, αποκτάμε εμμονή με το πρόβλημα. Και αυτό είναι ένας φαύλος κύκλος.
Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε:
- Παρατηρήστε τις σκέψεις σας, τη συχνότητά τους, το περιεχόμενο, πού καταλήγουν και πόσο πιθανά είναι να γίνουν.
- Αποδεχτείτε πως ο καθένας έχει τις δικές του δυσκολίες και τα δικά του βιώματα.
- Εστιάστε στο παρόν, στο “Τώρα”.
- Προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας σε άλλα πιο πρακτικά κομμάτια και να περάσετε στην πράξη.
- Αποδεχτείτε πως δεν μπορείτε να έχετε τον έλεγχο στα πάντα, μόνο σε λίγα πράγματα και όχι πάντα.
- Απευθυνθείτε σε ειδικό όταν βλέπετε πως δεν σας είναι εύκολο να διακόψετε τις επαναλαμβανόμενες σκέψεις και τα σενάρια.
Υπάρχουν τρόποι και εργαλεία που μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας δώσει για να αντιμετωπίσετε για πάντα αυτό το θέμα!
