Σήμερα, η πρόσβαση στις πληροφορίες είναι πολύ πιο εύκολη από ποτέ. Η ευρεία χρήση του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει ως αποτέλεσμα μια συνεχή ροή ειδήσεων και πληροφοριών, πολλές από τις οποίες μπορεί να είναι ανησυχητικές και αγχωτικές.
Οι ειδοποιήσεις στα κινητά τηλέφωνα μας κρατούν σε άμεση επαφή με παγκόσμια γεγονότα.
Μέσα από τόσες αρνητικές ειδήσεις η ψυχική υγεία επηρεάζεται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν οι ειδήσεις στις οποίες είμαστε εκτεθειμένοι εστιάζονται στο θάνατο, σε καταστροφές και άλλες μορφές ανθρώπινου πόνου.
Και ξέρετε τι αποτέλεσμα έχει αυτό στο σώμα και τα συναισθήματά μας; Είναι ενδιαφέρον πως το σώμα στην θέαση μιας τέτοιας δυσάρεστης είδησης ανταποκρίνεται σαν να κινδυνεύει και ακολουθούν συμπτώματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα και η αϋπνία.
Είναι σημαντικό να θέτετε όρια για τον εαυτό σας όταν πρόκειται για την έκθεση σε πληροφορίες. Πρέπει να λάβετε υπόψη σας τις δικές σας ικανότητες και να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις.
Καλό είναι να είστε ενημερωμένοι για τα τρέχοντα γεγονότα και να γνωρίζετε τι συμβαίνει γύρω σας, όμως πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία. Να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ της ενημέρωσης αλλά και της υπερβολικής έκθεσης σε αρνητικές πληροφορίες.
