Έχετε σκεφτεί ποιος είναι ο κυριότερος λόγος που αγχωνόμαστε στις σχέσεις μας με τους άλλους; Ο λόγος είναι γιατί βγάζουμε συμπεράσματα, δικά μας, όταν επικοινωνούμε με ένα άλλο άτομο.
Για να γίνω πιο συγκεκριμένη, ο τρόπος που αντιλαμβάνεστε κάποιες συμπεριφορές του ατόμου με το οποίο διαλέγεστε, σας οδηγούν είτε σε αρνητικές σκέψεις (που δεν θα θέλατε να συμβούν), είτε σε ερμηνείες που θα θέλατε να συμβούν, (όπως υπερβολικά καλές). Έτσι αν το αισιόδοξο σενάριο δεν συμβεί απογοητεύεστε, θυμώνετε, νιώθετε απόρριψη.
Από την άλλη, οι αρνητικές σκέψεις σας οδηγούν σε λανθασμένα συμπεράσματα που επηρεάζουν τη ζωή σας, τις σχέσεις σας, την επαγγελματική σας καριέρα και τα οικονομικά σας.
Γιατί το κάνετε; Θέλετε να ξέρετε, θέλετε να έχετε τον έλεγχο άρα μέσα από το τρόπο που αντιλαμβάνεστε μια κατάσταση και μέσω της ερμηνείας που δίνετε, καθορίζετε το πώς αισθάνεστε και στη συνέχεια πώς συμπεριφέρεστε.
Το μυαλό δημιουργεί εικόνες μέσα από τις σκέψεις και αυτές οι εικόνες δημιουργούν συναίσθημα.
Το συναίσθημα επηρεάζει τον τρόπο που συμπεριφέρεστε.
Πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε;
Αυτό που χρειάζεται να κάνετε όταν αισθανθείτε ότι ερμηνεύετε συμπεριφορές ανθρώπων είναι να σταματήσετε. Την ίδια στιγμή να πατήσετε… Pause στο μυαλό σας. Την ώρα δηλαδή που συμβαίνει ένα περιστατικό και το μυαλό σας τρέχει σε… σενάρια εάν αντιληφθείτε ότι το σενάριο είναι καταστροφικό και έχετε ξεφύγει, τότε κάντε μία παύση και καθησυχάσετε τον εαυτό σας, φτιάχνοντας ένα πιο ρεαλιστικό σενάριο.
Αν είναι εφικτό, το ιδανικό θα ήταν να κάνετε ερωτήσεις στο άτομο που έχετε ερμηνεύσει με κάποιο δικό σας τρόπο την συμπεριφορά του.
