Πόσες φορές ένιωσες οτι δε θέλεις να μπεις στο ασανσέρ, οτι σε πνίγει ο χώρος του αεροπλάνου, οτι αν περάσεις από το τούνελ θα σου κοπεί η ανάσα; Μόνο όταν ζήσει κάποιος την κλειστοφοβία μπορεί να αντιληφθεί ότι όταν ένα άτομο λέει ότι αγχώνεται με τους κλειστούς χώρους, όντως υποφέρει!
Ιδρώτας, νευρικότητα και άγχος, δυσκολία στην αναπνοή, ταχυκαρδία, ζάλη, πονοκέφαλος, πανικός κάποια από τα συμπτώματα.
Η δυσκολία για συγκέντρωση, η δυσκολία να λειτουργήσει κάποιος, το αίσθημα της υπερφόρτωσης από την αγχωτική και αρνητική σκέψη της πιθανότητας να βρεθεί κάποιος κλεισμένος κάπου, κυριαρχούν.
Και μπορεί να υπάρχει η εντύπωση οτι ο φόβος αυτός δεν επηρεάζει τη ζωή μας επειδή κάποιος μπορεί να αντικαταστήσει την χρήση ανσανσέρ με το περπάτημα, όμως η κλειστοφοβία μπορεί να διογκωθεί. Τρανό παράδειγμα, τα άτομα που δεν έχουν ταξιδέψει για πολλά χρόνια με αεροπλάνο λόγω της φοβίας τους για τους κλειστούς χώρους.
«Χτύπα» την κλειστοφοβία
Αν βρεθούμε ξαφνικά σε έναν κλειστό χώρο, πρέπει να προσπαθήσουμε να μείνουμε όσο πιο ήρεμοι μπορούμε. Παίρνουμε δυο τρεις αναπνοές από την μύτη και εκπνέουμε από το στόμα. Αποσπάμε την προσοχή μας και κουβεντιάζουμε με τον διπλανό μας, εστιάζουμε την προσοχή μας σε οτιδήποτε άλλο εκτός από το συναίσθημα του φόβου. Ανάλογα με το που είμαστε
-μπορούμε να τραγουδήσουμε
-μπορούμε να παίξουμε κάποιο παιχνίδι στο κινητό μας
-μπορούμε ακόμη και να μετρήσουμε ανάποδα από το 100
