Παντρεύεστε; Έχετε ήδη ή πρόκειται κάποιος δικός σας να παντρευτεί; Όπως κι αν έχει, το συμπέρασμα είναι ένα: Όσο και αν ψάξει κανείς, δεν θα καταφέρει να βρει μια μέλλουσα νύφη που να μην έχει έστω και… λίγο άγχος, πριν από τη μεγάλη ημέρα. Αυτή του γάμου. Με όλα τα μάτια να είναι στραμμένα πάνω της κι εκείνη να κάνει το πρώτο βήμα για την πιο μεγάλη αλλαγή της ζωής της.
Επομένως, το στρες που νιώθει η κάθε μέλλουσα νύφη, επηρεάζει τόσο πολύ την ψυχολογία της που μπορεί να φθάσει ακόμη και σε μια εμφάνιση κρίσης πανικού.
Η ψυχραιμία είναι ο τρόπος για να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τα συμπτώματα του άγχους. Χαλάρωσε, αποδέξου τα συναισθήματά σου, πες στον εαυτό σου πως είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό που νιώθεις γιατί μια μεγάλη αλλαγή έρχεται και πάμε να δούμε μαζί, πώς μπορείς να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να απολαύσεις στο έπακρο τις γαμήλιες στιγμές μαζί με τον σύντροφό σου.
- Περιόρισε τις έγνοιες
Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσεις τις τελευταίες ημέρες πριν τον γάμο να έχεις όσο το δυνατόν λιγότερες έγνοιες στο νου σου. Δώσε αρμοδιότητες στους κοντινούς σου ανθρώπους που θα χαρούν πολύ να σε βοηθήσουν.
- Ζήτησε άδεια από τη δουλειά
Αν υπάρχει αυτή η δυνατότητα, ζήτησε να απέχεις από την εργασία σου μερικές ημέρες πριν από τον γάμο, προκειμένου να έχεις στη διάθεσή σου χρόνο για να ξεκουραστείς.
- Κράτησε χαμηλούς τόνους
Όσο πιο γρήγορα αποδεχθείς την πιθανότητα να παρουσιαστεί κάτι απρόοπτο την ημέρα του γάμου σου, τόσο πιο σύντομα θα καταφέρεις να συνεφέρεις τον εαυτό σου, να μην πανικοβληθείς και να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου.
Κι αν πάθω πράγματι, κρίση πανικού;
Αν ανησυχείς για την πιθανότητα εκδήλωσης μιας κρίσης πανικού, πιθανώς γνωρίζεις ότι σε καταστάσεις πίεσης ο οργανισμός σου «αντιδρά» με αυτόν τον τρόπο.
Σε περίπτωση όμως, που οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται στην καθημερινότητά σου και δεν ευθύνονται οι προετοιμασίες του γάμου γι αυτές, θα ήταν καλύτερο για εσένα να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό.
