Για τον περισσότερο κόσμο, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι συνυφασμένη με τη χαρά και τη διασκέδαση. Ωστόσο, για πολλούς είναι μια εποχή με αυξημένο άγχος και συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης. Είτε εξαιτίας των πολλών υποχρεώσεων, συναντήσεων, ετοιμασιών είτε επειδή είναι μόνοι, δεν έχουν προσωπική ζωή ή οικογένεια. Μιλάμε για το άγχος των Χριστουγέννων.
Τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε το άγχος των Χριστουγέννων;
- Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Κατά την διάρκεια της εορταστικής περιόδου, συχνά μπορεί να αισθανθείτε πίεση λόγω των αυξημένων κοινωνικών υποχρεώσεων όμως μην ξεχνάτε τις δικές σας ανάγκες, επιλέγοντας πως θα διαχειριστείτε εσείς το χρόνο σας. Δείτε χριστουγεννιάτικες ταινίες, κάντε βόλτες, διαβάστε, διασκεδάστε, κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας, ένα χαλαρωτικό μασάζ ή ένα ωραίο χτένισμα!
- Ξεκουραστείτε
Αφιερώστε χρόνο στην ξεκούρασή σας. Κοιμηθείτε, χαλαρώστε γιατί όλ΄αυτα επιδρούν θετικά τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των γιορτών, μπορεί να είναι δελεαστική. Η χρήση μεγάλης ποσότητας, όμως, εγκυμονεί πολλούς κινδύνους, σε διάφορους τομείς. Κι όχι δεν λέω πως θα αποκτήσετε εθισμό πίνοντας στις γιορτές αλλά σίγουρα δεν βοηθάτε με το αλκοόλ τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα. Με μέτρο λοιπόν, χωρίς υπερβολές.
- Προγραμματίστε την ημέρα των Χριστουγέννων
Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι πραγματικά θα θέλατε να κάνετε και όχι τι “πρέπει” να κάνετε. Αν δεν θέλετε να περάσετε την ημέρα αυτή με κάποιους ανθρώπους, μην το κάνετε από… υποχρέωση. Βάλτε προτεραιότητα τον εαυτό σας κι αναρωτηθείτε πώς θα θέλατε να περάσετε αυτή την ημέρα.
- Διαχειριστείτε τη μοναξιά
Πολλοί άνθρωποι τις γιορτινές μέρες έρχονται αντιμέτωποι με το αίσθημα της μοναξιάς. Πράγματι δεν είναι εύκολο να είσαι μόνος αυτές τις ημέρες όταν οι άλλοι είναι σε γιορτινά τραπέζια. Ή μήπως είναι εύκολο; Γιατί εσείς θα περάσετε υπέροχα κάνοντας αυτά που θέλετε χωρίς να δίνετε λογαριασμό σε κανέναν, χωρίς να κάνετε κάτι με το ζόρι. Η μοναξιά είναι “μέσα μας” οπότε όταν θυμάστε αυτό, μπορείτε και να τη διαχειριστείτε.
- Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με το φαγητό
Το να τρώμε νόστιμα και παχυντικά φαγητά είναι κομμάτι της… διασκέδασης, αφου νιώθουμε ότι το “ρίχνουμε λίγο έξω” τώρα στις γιορτές.
Επειδή όμως το φαγητό σχετίζεται άμεσα με τη διάθεση, οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες, δε θα πρέπει να παραλείπονται γιατί για παράδειγμα τρώγοντας πολλά γλυκά η διάθεση χαλάει. Και δεν είναι μόνο επειδή η ζάχαρη κάνει κακό στην υγεία, αλλά και γιατί τρώγοντας πολλά και παχυντικά φαγητά νιώθουμε εμείς οι ίδιοι άσχημα αφού δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Προσπαθήστε αυτές τις γιορτές να βάλετε εσάς προτεραιότητα και να περάσετε υπέροχα ό,τι κι αν κάνετε!
