Είτε είστε γυναίκα είτε άνδρας, μπορεί να έχετε βιώσει σεξουαλικό άγχος με τα χρόνια.
Το να νιώθουμε άγχος μερικές φορές για την ικανότητά μας στο σεξ είναι φυσιολογικό, αλλά όταν αυτό συμβαίνει επανειλημμένα, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής μας.
Οπότε, τι μπορείτε να κάνετε για να διαλύσετε τις αμφιβολίες και να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή;
Δείτε μερικούς τρόπους για το πώς να αντιμετωπίσετε αυτές τις στιγμές αβεβαιότητας και ανησυχίας, τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε μια πιο χαρούμενη και πιο υγιή σεξουαλική ζωή:
- Εστιάστε το μυαλό σας στις αισθήσεις κατά την διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας κι όχι να σκέφτεστε το γεγονός.
- Μιλήστε στο σύντροφό σας. Η συζήτηση με τον σύντροφό σας για το άγχος σας μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε κάποιες από τις ανησυχίες σας.
- Αποσπάστε την προσοχή σας. Βάλτε ρομαντική μουσική, σκεφτείτε κάτι που σας ενεργοποιεί και απομακρύνετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας.
- Μείνετε στη στιγμή και την απόλαυση. Συνδεθείτε ουσιαστικά με τον άλλο. Γιατί στην πραγματικότητα αυτό είναι το ουσιαστικό!
Νιώθετε πώς δεν καταφέρνετε να «ξεκολλήσετε» το μυαλό σας από τις αρνητικές, καταστροφικές σκέψεις; Ελάτε να μιλήσουμε!
